血圧サージとは？脳卒中にならない方法とは？

血圧サージとは？脳卒中にならない方法とは？

今、“血圧サージ”に注目が集まっています。

健康診断や医療機関では「血圧正常」とされる人の中に、突然、まるで高波のような急な血圧の変動（“血圧サージ”）を起こしている人がいることがわかってきたようです。

“血圧サージ”が起きると臓器や血管の老化が進んでしまい、高血圧の人はもちろんのこと、「血圧正常」という人でも脳卒中などのリスクが高くなるのです。

そんな、誰にも関係のある“血圧サージ”ですが、気軽なチェック方法があるといいます。

１日１０分でＯＫで、手軽にできる対策法があるといいます。

１回２分×４回あることをするだけで、血圧が下がり、“血圧サージ”のリスクも減らせるといいます。

また、他に簡単にできる対策としては、「ベルトを緩める」「スリッパをはく」「深呼吸する」なども効果的です。

これから寒い時期をむかえますが、しっかりと対策して、少しでも“血圧サージ”のリスクも減らしたいものです。